Yoga para Grávidas - Centro Cultural da Senhora da Hora

O Yoga para Grávidas utiliza os princípios do yoga clássico, proporcionando, nesta altura de grandes mudanças físicas e psíquicas na vida da mulher, uma gravidez mais saudável e uma melhor recuperação no pós-parto.

Alguns benefícios do Yoga na gravidez:
- cria uma ligação mais consciente com o bebé
- melhora a postura
- trabalha o corpo sem esforço
- aumenta a capacidade respiratória
- promove uma maior consciência do corpo preparando-o para a mudança
- equilibra energias
- alivia estados de stress e ansiedade
- evita alguns problemas físicos durante a gravidez

Cada aula é desenhada cuidadosamente, semana a semana, trimestre a trimestre.

Das 16 semanas às 42 ...e um curso para toda a Vida :)!


MAIS INFORMAÇÕES:
Centro Cultural da Senhora da Hora
Av. Fabril Norte, s/n (junto à paragem do Metro da Sra. da Hora e em frente ao Colégio Efanor)
https://goo.gl/maps/yobTcPRMM852

Tel. 220 924 509 (horário da secretaria das 16h00às 20h30) c.culturalshora@gmail.com
mudrasana@gmail.com | mudrasana.blogspot.pt

Levar roupa confortável e uma manta leve.

WORKSHOP: Yoga na Gestão do Stress

O stress e a ansiedade constantes alteram-nos física e socialmente, podendo trazer implicações futuras. Neste workshop, dividido numa componente teórico-prática vamos ver como o Yoga nos pode ajudar a ter uma perspetiva bem mais saudável da nossa vida. 

INSCRIÇÕES e INFORMAÇÔES: 
Centro Cultural da Senhora da Hora Av. Fabril Norte, s/n (junto à paragem do Metro da Sra. da Hora e em frente ao Colégio Efanor) 

Tel. 220 924 509 | c.culturalshora@gmail.com 
mudrasana@gmail.com | mudrasana.blogspot.pt 

20€ participantes 
10€ alunos do CCSH 

(inscrições no CCSH até 10 de Fevereiro)

Mudra

O meu nome é Mudra que significa "gesto" em sânscrito, aquilo que dá beleza à postura (*âsana*). Neste momento sou um gesto que une um grupo que celebra e partilha os ensinamentos do Hatha Yoga no seu estado pleno. Namastê.

Hatha Yoga - CCSH

Hatha Yoga - Porto (CCSH)

Hatha Yoga no Parque do Carriçal

Levar roupa confortável, tapete/esteira.
10€ as 4 aulas.
Local: Parque do Carriçal (Senhora da Hora) clareira por trás da Igreja da Senhora da Hora.
Horário: 19h00 às 20h00

Inscrições em: mudrasana@gmail.com

Hatha Yoga - Horário

2ª e 5ª feira
19h30-20h30

Material necessário para as aulas:
- roupa confortável;
- meias antiderrapantes;
- toalha ou esteira;
- manta.